طبيبك الخاص

نصائح هامة لزيادة نسبة الخصوبة عند الرجال يقدمها د. فائق نيكولاس شما في لقائه مع الاعلامية ليلى الحسيني

البرنامج : طبيب وراء الميكروفون

نصائح هامة لزيادة نسبة الخصوبة عند الرجال

دائما نطالع علي صفحات التواصل الاجتماعي والانترنت بعض العناوين التي ربما تجذب من يهتم بها لسبب ٍاو لآخر، وعلى سبيل المثال ( اذا أردتي انتي و زوجك الانجاب ، عليكي الاهتمام بالخصوبة لدي الزوج . زيادة الخصوبة عند الرجل ، خطوات ممكن ان تساعد علي تحقيقها . أطعمة سحرية تزيد من فعالية السائل المنوي و خصوبة الرجل. حقائق مثيرة عن خصوبة الرجال  الأعشاب الطبيعية لتقوية الحيوانات المنوية و اكثارها. تأثير أكل الدجاج علي الرجال بالاضافة الي بعض الأطعمة التي تقي الرجل من العقم ) ، هذه العناوين و غيرها نطالعها عبر شبكة الانترنت . و هنا يأتي السؤال ، هل تلك المعلومات دقيقة وعلمية ؟ معنا اليوم د. فائق نيكولاس شما المتخصص في الغدد الصماء التناسلية في حلقة جديدة من برنامج ” طبيب وراء الميكروفون ” لمناقشة موضوع زيادة الخصوبة عند الرجل و نصائح هامة تساعد علي تحقيقها .

( د. فائق نيكولاس شما المتخصص في الغدد الصماء التناسلية في ولايتي ميشجان و اوهايو . اجري اكثر من 10.000 عملية طفل أنبوب و ساعد الآلاف من الازواج علي تحقيق حلم الأبوة . يحمل د. شما شهادة مجلس الطب الأمريكي في كل من أمراض النساء والتوليد ، أمراض الغدد الصماء التناسلية و العقم  ) .

هل بالفعل يؤثر أكل الدجاج بالفعل علي صحة الرجل الانجابية ؟

أي نوع من الأكل يضر بالصحة اذا زاد عن الحد المسموح. أكل الدجاج لا يضر بالصحة خصوصا اذا كان صحي و غير محقون بالهرومات او المواد المعروفة باللغة الانجليزية باسم Estrogen disrupters  . فالدواجن المحقونة بهذه المواد تؤثر علي صحة الحيوان و السائل المنوي و النطف عند الرجال.

ما هي العوامل التي تحدد مدي خصوبة السائل المنوي ؟

تنقسم العوامل الي عوامل طبيعية لا دخل للرجل بها مثل بعض الأمراض الوراثية و المشاكل الصحية المزمنة ،مثل الضغط ، السكر ، أمراض الكلي ، أمراض الكبد ،زيادة نسبة الحديد في الدم ، او السرطان ايضا فترات الجوع مثل ما يحدث أثناء الحروب في بعض الدول العربية كل تلك العوامل تؤثر علي الصحة الانجابية عند الرجال و عند النساءأيضا ً. و هناك عوامل خارجية ، يكون للانسان يد فيها مثل السمنة ، الكحول ، التدخين ، عدم ممارسة الرياضة و البيئة التي يعمل بها الرجل ، اذا كان يتعرض للحرارة علي سبيل المثال او اذا كان مزارعا و يستعمل مواد ا ً كيميائية . و بوجه عام الخصوبة في اميركا و في أغلب البلدان الغربية منخفضة بسبب النمط الحياتي غير الصحي ، البيئة ، الغذاء و المواد الكيميائية التي تحيط بنا.

ما هي الخطوات التي يجب ان نتبعها لزيادة الخصوبة و حيوية السائل المنوي ؟

أول شيء هو ان يكون هناك حب بين الرجل و زوجته . ثانيا يأتي الغذاء ، فالدراسات اثبتت ان الأكل الذي يأكله الرجل في الشرق الأوسط او ما يسمي ” بالنظام الغذائي لدول المتوسط ” مثل سوريا و لبنان يساعد علي  زيادة الخصوبة بنسبة 40 % فهذا النظام الغذائي يتميز بقلة اللحوم الحمراء كما يعتبر زيت الزيتون المعروف بتأثيره المفيد علي الصحة العامة جزء ً لا يتجزء من هذا النظام. فالغذاء إذا كان صحيا ً و مفيدأ و يصاحبه ممارسة منتظمة للرياضة يساعدعلي زيادة عدد النطف .

 كيف نزيد من فرص الإنجاب

في بداية الأمر يجب أن يكون الأكل مفيدا ً . كما يوجد ثلاثة عوامل تؤثر علي صحة السائل المنوي و هي مشاكل صحية تؤثر سلبيا بشكل مباشر علي صحة السائل المنوي ، أو مشاكل تؤثر علي قدرة الجسم لتكوين هرمون الذكورة او المعروف علميا باسم Hormone disrupters  ، و ثالثا Reactive oxygen species و التي تتكون داخل الجسم بسبب تنفس هواء ملوث و غير صحي و تقوم  بتشويه النطف و لا تتمكن من تلقيح البويضة كما انها تغير من التركيب الجيني للنطفة.

النصيحة التي أرغب ان أوجهها لمن يعاني من نقص في النطف او ضعف القدرة الجينية  له أن يأخذ فيتامينات لها تأثير مضاد للأكسدة مثل فيتامين  سي و اي ، فهم لديهم قدرة علي زيادة محاربة الجسم لتلك الجزيئات الكيميائية لتحسين شكل النطف و قدرتها الجينية . فيمكن ان يتناول 1000 مجرام من فيتامين سي بالاضافة الي النظام الغذائي الذي يحتوي علي فيتامين سي من خضروات و فاكهة . و لا يوجد ضرر من زيادة جرعة فيتامين سي في الجسم حيث انه عنصر يذوب في الماء.

أما فيتامين E  يساعد علي تحسين التركيبة الجينية للنطف و الجرعة المناسبة هي 400 وحدة فقط و يفضل أن يؤخذ أثناء النهار. أما اذا كان احد الزوجين يعاني من مشكلة صحية فيجب ان يراجع الطبيب حيث لن تفيده هذه الوصفات.

ما هو تأثير فيتامين دي بشكل عام علي صحة الانسان و هل يحتاج الي اجراء تحاليل معينة لتحديد نسبته بالجسم

فيتامين دي من الفيتامينات الهامة في الدول التي يعاني فيها الانسان من عدم التعرض للشمس فهي تزيد من قدرة الجسم في التعامل مع الالتهابات التي تحدث داخل الجسم و لا يكون سببها وجود جراثيم كما انها تزيد من نسبة الخصوبة عند الجنسين . وأقل جرعة يجب تناولها هي 800 ميلجرام باليوم .

ولذلك أنصح من يعيش في أجواء لا يتعرض فيها مباشرة للشمس ان يأخذ فيتامين دي و متوسط الجرعة لمن لا يعاني من نقصا ًقي هذا الفيتامين بشكل كبير أو مشاكل صحية هو 400 مليجرام.

النساء اللاتي يعانين من تكيس المبايض تعانين في المقابل من نقص هذا الفيتامين و يجب عليهن تناوله بجرعات أكبر. كما أنصح بتناول الفيتامينات المجمعة مرة واحدة في اليوم.

الزنك من العنلصر المهمة لجسم الانسان ، فأغلب الفيتامينات لا تحتوي علي النسبة المطلوبة و هي 200 مليغرام من هذا الفيتامين و لذلك يجب تناوله منفردا .ومن الفيتامينات الهامة التي تساعد علي زيادة القدرة الحرارية  لخلايا الجسم بشكل عام وخصوصا النطف هو فيتامين كوانزايم كيوتن Coenzyme Q10 (CoQ10)  الجرعة المثالية هي 200 مليغرام  فهو له تاثير ايجابي علي قدرة النطف . و أيضا السيلينيوم Selenium حيث انه يقوم بتنشيط الغدة الدرقية عند الرجال و النساء و الجرعة تتراوح من 50 الي 200 ميكرووجرام  لزيادة القدرة الانجابية . زيت السمك Omega 3 مهم عند الجنسين و خصوصا عند الرجال لتكوين النطف . هذا المكون موجود في الأسماك لكن ليس بالجرعة الكافية في نظامنا الغذائي و لذلك أنصح بتناول جرعة  1000 مليغرام باليوم .

كل تلك الفيتامينات اذا لم تفي بالغرض المطلوب و هو زيادة القدرة الانجابية لسبب من الاسباب فهي بالطبع لن تضر الجسم في شيء عند تناولها بتلك الجرعات المحددة.

و الان اذكر ما يجب ان يتجنبه الانسان للحفاظ علي صحته الانجابية. أنصح من يعمل بالخياطة علي سبيل المثال و كل من تحتم عليه طبيعة العمل في الكيماويات ان  يتجنب استنشاق تلك المواد و خصوصا مادة البروبين حيث انها تؤثر سلبا علي النطف ، كما يجب ان يتجنب الرجل العمل لوقت طويل في بيئة بها درجات حرارة مرتفعة مثل الافران و ما الي ذلك حتي حرارة اللاب توب عند وضعه علي الأرجل .

 ماهي العادات اليومية الخاطئة  التي تؤثر سلبا علي صحة الرجل

الافراط في شرب القهوة بحيث تزيد عن 6 فناجين . أيضا يختلف انتاج هرمون التستسترون في جسم الرجل في فترات اليوم ، فافضل أوقات ينتج الجسم هذا الهرمون هو في الصباح  و لذلك ننصح لزيادة فرص الانجاب التوقيت الافضل للجماع هو كل 36 الي 48 ساعة في الصباح . هناك شيء هام اود ان أشير اليه و هو الوقت ، تقول الدراسات انه اذا لم ينجح  الزوجين في الانجاب لمدة تصل الي 3 سنوات مع المحاولات الطبية و الادوية ، فنسبة نجاح ان يتمكنوا من الإنجاب دون تدخل طبي هي تقريبا صفر %.  أيضا من العادات الخاطئة الإفراط في شرب الكحوليات

***هل هناك بعض الأدوية التي تؤثر سلبا علي الانجاب

بالطبع هناك بعض المضادات الحيوية ، الأدوية الخاصة لعلاج  النقرس ، الكوليسترول ، الجرعات الكيميائية للسرطان ، بعض أدوية الاكتئاب و العديد من الادوية الاخري. و لذلك أنصح من يتناول اي دواء أن يراجع طبيبه الخاص و يخبره برغبته في الانجاب و ما اذا كانت تلك الادوية تتعارض مع ذلك أم لا.

يمكنكم الاستماع الى الحلقة عبر الرابط التالي :

تعليق

إقرأ أيضاً

زر الذهاب إلى الأعلى

اشترك مجانا في القائمة البريدية ليصلك كل جديد

نحترم خصوصية المشتركين