الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل

دراسة أميركية : النوم أقل من 6 ساعات يوميا يعرضك لتصلب الشرايين

تشير معظم الدراسات والأبحاث إلى أن الإنسان البالغ يحتاج إلى 8 ساعات نوم يومياً تساعد على استعادة النشاط بعد يوم…

أكمل القراءة »