غير مصنف

” المكسرات  ” تمنع زيادة الوزن وتحسن حالة القلب والأوعية الدموية

ذكر موقع EurekAlert أن خبراء جمعية القلب الأمريكية  اكتشفوا بأن المكسرات تمنع زيادة الوزن وتحسن حالة القلب والأوعية الدموية.

وحللت المجموعة العلمية بيانات عن الحالة الصحية لأكثر من 126 ألف رجل وامرأة لا يعانون من أمراض مزمنة، وكانوا كل أربع سنوات يجيبون على استبيان الباحثين بشأن كمية المكسرات التي يتناولونها وعدد هذه المرات.

واتضح بأن حوالي 30 جراما من المكسرات يوميا لن تسبب أي ضرر للجسم، بل على العكس، فإن ذلك يساعد في مكافحة السمنة.

واستنتج العلماء أيضا أن تناول مثل هذه الكمية من المكسرات يوميا بدلا من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والبطاطا المقلية، ورقائق البطاطا (الشيبس) والحلويات يخفض من احتمال زيادة الوزن.

يقول الباحث ليو سياوران “يعتقد الناس بأن المكسرات مواد غذائية غنية بالدهون والسعرات الحرارية، لذلك لا يعتبرونها وجبات صحية خفيفة، في حين تمنع المكسرات زيادة الوزن وتحسن الحالة الصحية”.

تعليق

إقرأ أيضاً

زر الذهاب إلى الأعلى