رمضان 2019صحتك تهمنا

كيف تتخلص من مشاكل المعدة في رمضان

يعانى الكثيرون من في ، وذلك بسبب ولائم الإفطار العامرة وكثرة تناول الطعام، مما يؤدى إلى مشكلات في المعدة والجهاز الهضمي، لاسيما مع استمرار ذلك طوال الشهر الكريم.

ووفقًا لما نشره موقع “اليوم السابع” المصري يؤكد الأطباء، أن من يعانون أمراضا في المريء والمعدة والاثنى عشر، عليهم في حالة الصيام تناول السلاطة الخضراء بشرط أن يكون المضغ جيدا، بحيث تصبح مكونات الطعام شبه سائلة، حتى لا تسبب القطع غير الممضوغة جيدا في تجريح الأغشية الداخلية، أو تهييج جدار الجزء المصاب.

ويحذر الأطباء من وضع الخل على السلاطة وتناول الأطعمة الحريفة مثل: «الفلفل، الشطة»، وفيما يختص بالبصل والجزر والبنجر، يؤكدون أنه يفضل سلقه قبل إضافته إلى السلاطة، ويشددون على عدم الإسراف في تناول ، والبعد عن اللحوم السمينة وعدم تحميرها بالسمن.

ويفضل تناول الطعام المسلوق «السوتيه» لإراحة الجهاز الهضمي، والابتعاد عن الموالح، ومنها «البرتقال، الجريب فروت»، وتناول العصائر الطازجة، ويمكن تناول الشاي الخفيف والبعد عن المياه الغازية.

وفيما يتعلق بوجبة السحور، فيفضل فيها «الزبادى الطازج، ، بدون قشر» مضافا إليه زيت الزيتون دون توابل، والخبز الأسمر.

وبشأن ، يقول د. أحمد كمال المتناوى استشاري القلب والأوعية الدموية: إن الصيام يقلل من نسبة الدهون والكولسترول الضار، مما يقلل من عوامل الخطورة لأمراض القلب والشرايين، مشددا على الإقلال من تناول المخللات بكثرة، لأنها تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم الشرياني، وتخزين السوائل بالجسم، وأيضا الإفراط في تناول السكريات، خاصة بالنسبة لمرضى السكر.

وأوضح أن الصيام يخفض مجهود القلب في ضخ الدم إلى المعدة، فيأخذ قسطا من الراحة، كما تقل نسبة الدهون والكولسترول، فتقل نسبة حدوث ، وبالتالي تقل نسبة الإصابة بقصور .

وعن الجوانب السلبية للصيام على مرضى القلب يقول: «أهمها نقص المياه بالدم، مما يزيد من لزوجته وارتفاع نسبة التخثر، فيؤدى ذلك إلى حدوث جلطات ، وتزيد نسبة احتشاء عضلة القلب، وممنوع صيام مرضى الذبحة الصدرية غير المستقرة، وكذلك الذين يعانون احتشاء عضلة القلب الناتجة عن جلطات الشرايين».

وعن النصائح الطبية للصائمين عموما ومرضى القلب خصوصا، يقول: «شرب كميات كافية من السوائل والماء في فترة الإفطار بين المغرب والفجر، لتجنب حدوث لزوجة الدم، والبعد عن الأغذية الغنية بالدهون والسكريات، وعدم تناول الملح بكميات كبيرة، وتقسيم وجبة الإفطار على مرتين تجنبا لامتلاء المعدة، وعدم الإفطار على السيجارة لأنها تسبب زيادة في الدم».

تعليق
الوسوم
اظهر المزيد

موضوعات متعلقة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: يرجى التبرع لدعم راديو صوت العرب من أمريكا

اشترك مجانا في القائمة البريدية ليصلك كل جديد

نحترم خصوصية المشتركين