صحةصحتك تهمنا

النوم المبكر يساعد الطلاب على تحصيل أعلى الدرجات

أحمد الغـر

أكد باحثون من معهد للتكنولوجيا (أم.آي.تي) أن الطلبة الذين ينامون مبكرًا، يُحتمل أن يحققوا درجات دراسية أفضل من غيرهم، حيث أوضحت نتائج الدراسة أن متوسط درجات الامتحانات كانت أفضل بكثير لدى الطلاب الذين كانوا يذهبون إلى النوم مبكرا ويحصلون على قسط كافٍ من النوم.

جاء ذلك في دراسة أجراها فريق بحثي بقيادة الأخصائية النفسية “” وأستاذها “جون غابرييلي”، حيث شارك في التجربة 100 طالب جامعي، ارتدوا سوارًا رياضيًا على مدار الساعة لمدة فصل دراسي كامل، حيث تم تسجيل أنشطتهم بدقة.

وحملت نتائج الدراسة المزيد من المفاجآت، حيث أظهرت أن الطلاب الذين يحصلون على قدر كافٍ من النوم لكنهم يسهرون حتى أوقات متأخرة من الليل، ويستيقظون في وقت متأخر من صباح اليوم التالي، تكون نتائجهم سيئة في الامتحانات.

ويؤثر هذا النوع من الممارسات بشكل خاص على الطلاب الذين يفضلون الذهاب إلى النوم حوالي الساعة الثانية صباحًا، حيث اتضح أن هؤلاء الطلبة ينخفض أداؤهم بشكل كبير.

أما الطلاب الذين كانوا يخلدون إلى النوم بين الساعة 10 و12 ليلًا بشكل شبه منتظم يوميًا، فلم تتغير نتائجهم الدراسية، كما أفادت الدراسة بأنه في المتوسط كان أداء الطالبات اللواتي حصلن على قسط وافر من النوم أفضل من أقرانهن من الذكور.

Advertisements

تعليق
الوسوم
اظهر المزيد

موضوعات متعلقة

زر الذهاب إلى الأعلى
Click to Hide Advanced Floating Content
error: يرجى التبرع لدعم راديو صوت العرب من أمريكا
إغلاق

اشترك مجانا في القائمة البريدية ليصلك كل جديد

نحترم خصوصية المشتركين

%d مدونون معجبون بهذه: