برامجناصحة

الفارق بين الأرق والحرمان من النوم

واشنطن – تحدثت الدكتورة في فقرتها الأسبوعية “الطب والحياة” على مع الإعلامية ليلى الحسيني عن والفارق بينه وبين الحرمان من والمفهوم الأساسي للنوم.

وعرفت صوان الأرق بأنه عدم المقدرة على النوم لساعات كافية في الأوقات العادية فهناك أشخاص غير قادرة على النوم طوال الليل فالشخص الغير قادر على النوم إلا ساعتين أو ثلاثة خلال فترة الليل فيعتبر ذلك أرق.

وقالت “هناك فارق بين الأرق والحرمان من النوم لأن الأرق لا نسيطر عليه اما الحرمان من النوم فهو يكون برغبة شخصية بحيث لا ينام من كثرة مسؤلياته فلا ينامون نوم كافي ويكون بأختيارنا ويجب أن نتحكم فيه”.

وأضافت “المحصلة النهائية لو كانت الأرق أو الحرمان من النوم خطيرة فيزيد إفراز هرمون الكورتيزون والسي اس اتش وهي هرمونات زيادتها أو نقصانها ينتج عن خلل وإضطرابات النوم و تؤدي إلى إضطرابات في الأيض والضغط وعمليات الأيض تتوقف ويحتاج الجسم إلى تعويض وتقل درجة حرارة الجسم والمناعة مما يؤثر على قدرة الأستيعاب والسواقة والآداء العام للفرد”.

وأوضحت صوان أن النوم هو عبارة عن خمول في الوظائف الجسدية والعقلية وكل وظائف الجسم تكون في حالة خمول لتعود وتسترجع النشاط لأنه خلال النوم تحدث أنشطة معقدة بالجسم فهناك أنشطة تحدث اثناء النوم تؤهلنا للإستمرار في العمل وبنشاط.

وأشارت إلى أن النوم له دورة تختلف مدتها من شخص إلى آخر وتكون عدة دورات في الليلة الواحدة يمكن أن تكون 3 أو 4 دورات خلال فترة النوم كاملة وكل دورة من تلك الدورات تؤثر على انشطة الجسم بشكل مختلف وتتم على عدة مراحل.

ولفتت إلى شخص حطم الرقم القياسي في أضطراب النوم ولم ينام لمدة لم 11 يوم متواصلة عام 1960 وكانت تلك أطول مدة، ولكن التجارب التي أجريت على الفئان أوضحت أنه بعد أسبوعين من إضطرابات النوم يموت الفأر.

وتحدث عن الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم وخلال اليوم يكون لديهم شعور بالنور وتأتي إليهم خلال فترة اليقظة وقد يحدث ذلك أثناء القيادة ويمكن ان يحلم أثناء نومة، وأيضا أنقطاع النفس الذي يحدث أثناء النوم يؤثر على الجسم كله ويؤدي إلى تقطع نوم وتوقف للقلب، أضطراب الضغط ولكن لها علاج لأنهم إذا كان لديهم ذلك الإضطراب يراجعوا طبيب متخصص.

ونصحت أنه يجب أن نتعلم النوم الصحي لأن الشخص الذي لا ينام يصاب بأمراض عديدة قد تؤدي إلى الموت، كما أن والنوم الصحي هو عبارة عن نوم لساعات محددة وتكون من 8 إلى 10 ساعات ويكون فيه الشخص قادر على التنفس ويصحو اليوم التالي نشيط وغير كسلان.

Advertisements

تعليق
الوسوم
اظهر المزيد

موضوعات متعلقة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: يرجى التبرع لدعم راديو صوت العرب من أمريكا

اشترك مجانا في القائمة البريدية ليصلك كل جديد

نحترم خصوصية المشتركين

%d مدونون معجبون بهذه: