رأي

أداة مجانية لتحقيق السعادة والنجاح.. #فلنتنفس

بقلم: المهندس (مستشار )

أطلقتُ مؤخرًا مبادرة لنشر وزرع في أنفسنا وفي مجتمعاتنا، فمن خلال تعاملي مع الطلاب والموظفين في دورات المهارات، اكتشفت بعض الطاقة السلبية لديهم.

ونهدف من خلال إطلاق هذه المبادرة إلى نشر الوعي والثقافة بين الناس بأهمية أن نتنفس بعمق وطمأنينة ويقين، وأن نطلب والنجاح، وأن نسعى لهما بكل جدية.

لذلك فكرت في أن أساهم في تغيير هذا الفكر السلبي لدى أفراد المجتمع، وسعيت لزرع ثقافة الإيجابية في كل شيء.

وهكذا أصبحنا ننشر بين الناس ثقافة تعتمد على الفكر الإيجابي مهما كانت الظروف المحيطة سلبية. وذلك من خلال أن نتنفس بعمق وطمأنينة ويقين ونطلب السعادة والنجاح.

فعندما نستيقظ صباحًا، ومهما كانت الظروف والضغوطات في الحياة، نقف ونأخذ نفسًا عميقًا لزرع الطاقة الايجابية، ونفتح ذراعينا لنشعر بالثقة والقوة، ونطلب ما نريد بكل صدق ويقين.

نطلب ما نريد بكلمات لتتحول إلى أفكار وأفعال، ونتعايش مع الحياة بكل تفاؤل وإيجابية ونتعامل مع أمور وظروف الحياة بكل إيجابية.

فلا أثقل على نفسي بالطاقة السلبية وأُحمّل نفسي سلبيات لا سلطة لي عليها، بل أتنفس وأزرع طاقه إيجابيه وأتعامل مع الواقع.

وتم تقديم المبادرة في العديد من الجامعات والمدارس والأندية الرياضية، وحتى في الشارع مع الأشخاص بالطريق، ونحن في منطقتنا نمارس # كل يوم صباحًا تقريباً قبل الانطلاق أشغالنا.

نحن بحاجه للتفاؤل وللطاقة الإيجابية، ومن أهم أساسيات والمهارات هو أن نصنع الإيجابية وننشرها في مجتمعنا.

العميق من الممارسات التي تساعد الإنسان على الشعور بالهدوء والسعادة، وتنظيم المشاعر، وتخفيف مستويات القلق.

ومن أهم فوائد التنفس العميق: تنظيم مستويات التوتر والقلق، التخلص من السموم، تخفيف الشعور بالألم، تحسين الهيئة، يحافظ على الوزن، يعطي البشرة الحيوية، رفع أداء الجهاز الهضمي.

ومع #فلنتنفس نربط النفس العميق مع فتح الذراعين لنشعر بالثقة والقوة، ونربط النفس مع الكلمات بأن نطلب السعادة والفرح.. تكون قد اكتملت المبادرة.

فمع التنفس الطبيعي تمتلئ ربع الرئتين بالأكسجين، ومع التنفس العميق تمتلئ  كامل الرئتين، والعقل يستهلك 20% من نسبة الأكسجين بالجسم، وهكذا نحفز المخ للعمل بكل طاقته.

خلال لحظات الضغط النفسي، قد تنجذب أفكارك نحو أشياء سلبيه وأمور ندمت عليها، ويتجه عقلك وتفكيرك صوب القلق بشأن شيء ما.

ولحسن الحظ، تتوفر لديك أداة مجانية يسهل الوصول إليها، ويمكنك استخدامها للتعامل مع الضغوط — #فلنتنفس

نتنفس بعمق لطرد الطاقة السلبية والأفكار السلبية وتحويلها إلى طاقه ايجابيه، تساعدنا على التفكير الإيجابي للتعامل مع حياتنا بكل تفاؤل

لا تمت قبل أن يعلن يوم وفاتك.


الآراء الواردة في المقال تعبر عن وجهة نظر الكاتب ولا تعكس وجهة نظر الموقع


تعليق

موضوعات متعلقة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: يرجى التبرع لدعم راديو صوت العرب من أمريكا

اشترك مجانا في القائمة البريدية ليصلك كل جديد

نحترم خصوصية المشتركين