أخبارأخبار أميركا

درجات حرارة خطيرة تضرب الولايات المتحدة.. وهذه نصائح لك للبقاء بأمان

ضربت درجات حرارة مرتفعة وصفت بالخطيرة مساحات كبيرة من الولايات المتحدة أمس الاثنين من كاليفورنيا إلى أريزونا إلى تكساس إلى ميسوري، وفقًا لشبكة ABC news

وقال خبراء الأرصاد إن الحرارة تجاوزت 100 فهرنهايت في كثير من المناطق، حيث وصلت إلى 104 في سانت لويس، و105 في دالاس، و109 في هيوستن، و111 في ريدينغ- كاليفورنيا، وأوستن- تكساس، و112 في لاس فيغاس، و114 في بالم سبرينغز، و115 في فينيكس.

ومن المحتمل حدوث المزيد من الارتفاعات القياسية في تكساس وشمال كاليفورنيا وأوريغون، بينما ستمتد بعض هذه الحرارة إلى مناطق منتصف المحيط الأطلسي والشمال الشرقي يومي الثلاثاء والأربعاء، مع توقع 92 درجة في واشنطن العاصمة وفيلادلفيا و91 درجة في نيويورك، ويزداد الشعور بالحرارة مع وجود الرطوبة.

وتأتي هذه الحرارة الخطيرة مع استمرار الجفاف المستمر في التأثير على معظم مناطق الغرب، حيث تعاني أكثر من 75% من هذه المناطق من ظروف الجفاف، فيما تعاني أكثر من 97% من ولاية كاليفورنيا من جفاف شديد.

نصائح مهمة

في ظل هذا المناخ الحار جدًا والخطير على صحتك إليك بعض النصائح للبقاء بأمان وتفادي مخاطر الحرارة الشديدة، وفقًا لما أوصت به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

أولاً: ضع واقي من الشمس، واتخذ الاحتياطات اللازمة لمنع حروق الشمس، والتي يمكن أن تجعلك تعاني من الجفاف. ويمكنك استخدام واقي من الشمس قبل الخروج من المنزل بمعامل حماية يصل لمدة 30 دقيقة.

ثانيًا: حافظ على رطوبتك، وذلك من خلال شرب المزيد من السوائل، ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش، وتجنب المشروبات السكرية والكحول، والتي يمكن أن تتسبب في فقدان جسمك للمزيد من السوائل، واحذر من المشروبات شديدة البرودة التي قد تسبب لك التهاب الحلق أو تقلصات المعدة، كما يمكن أن يؤدي تجنب الوجبات الساخنة أيضًا إلى تقليل درجة حرارة الجسم.

ثالثًا: قلل من وقت تواجدك بالخارج، وحاول أن تقصر وقتك بالخارج على الوقت الأقل حرارة مثل الصباح الباكر والمساء، وقلل كذلك من ممارسة الرياضة أثناء موجات الحر، واسترح كثيرًا في المناطق الظليلة.

رابعًا: افحص السيارة جيدًا قبل التحرك في الحر حتى لا تعاني من تعطلها، ولا تترك الأطفال في سيارة متوقفة أثناء الحر، حتى لو كانت النوافذ مفتوحة.

خامسًا: راقب الأحباء المعرضين لمخاطر عالية من الحر، فقد يعاني أي شخص من مرض متعلق بالحرارة في أي وقت، ولكن هناك أشخاص معرضون لخطر أكبر مثل الرضع والأطفال الصغار، والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، وأولئك الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر.

وكذلك الأشخاص الذين يعملون ساعات كثيرة تحت الشمس أو أثناء الحر، والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم، والذين يتناولون بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية الاكتئاب أو الأرق أو ضعف الدورة الدموية.

سادسًا: انتبه لأعراض أمراض الحر مثل ضربة الشمس أو الإنهاك الحراري، وإذا ظهر عليك أو على غيرك هذه الأعراض فاتصل برقم 911، وانقله إلى مكان أكثر برودة واستخدم المناشف لتهدئة جسده.

ومن أعراض ضربة الشمس وصول حرارة الجسم إلى 103 فأكثر، وأن تكون البشرة ساخنة أو حمراء أو جافة أو رطبة، وأن يكون هناك نبض سريع وقوي، وكذلك الشعور بصداع في الرأس ودوار وغثيان وارتباك وفقدان الوعي وتوقف عن التعرق.

بينما تشمل أعراض الإنهاك الحراري التعرق الشديد، وأن يكون الجلد بارد وشاحب ورطب، وأن يكون هناك نبض سريع وضعيف، وشعور بالغثيان أو القيء وتشنجات بالعضلات، وشعور بالتعب أو الضعف، وصداع بالرأس وفقدان الوعي.

سابعًا: لا تنسى حيواناتك الأليفة، وحافظ عليها آمنة في الحرارة، وذلك من خلال توفير الكثير من المياه العذبة لهم للشرب حتى لا يصابوا بالجفاف؛ ولا تفرط في ممارسة حيواناتك الأليفة للحركة والنشاط في الحر.

كذلك لا تترك الحيوانات الأليفة بمفردها في سيارة متوقفة؛ وراقب أعراض ارتفاع درجة الحرارة لديها، والتي تشمل اللهاث المفرط وصعوبة التنفس وزيادة معدل ضربات القلب والجهاز التنفسي وسيلان اللعاب. ويجب إبقاء الحيوانات الأليفة الأكبر سنًا وتلك التي تعاني من زيادة الوزن في الداخل قدر الإمكان.

تعليق

إقرأ أيضاً

زر الذهاب إلى الأعلى

اشترك مجانا في القائمة البريدية ليصلك كل جديد

نحترم خصوصية المشتركين