اقترحت دراسة جديدة أن 10 دقائق فقط من التمارين اليومية للأشخاص فوق سن الأربعين يمكن أن تطيل متوسط أعمارهم المتوقعة، وفقًا لما نشرته صحيفة “The Hill“.

الدراسة الجديدة تم نشرها في مجلة “JAMA Internal Medicine”، حيث وجد الباحثون أن ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق يوميًا كان من الممكن أن تنقذ حياة حوالي 110 آلاف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و85 عامًا.

يمكن أن تؤدي زيادة التمارين إلى 20 أو 30 دقيقة يوميًا إلى إنقاذ المزيد من الأرواح، حيث قال الباحثون إن هذه هي الدراسة الأولى التي تقوم باستخدام قياسات تعتمد على مقياس التسارع لتقدير عدد الأرواح التي يمكن إنقاذها من خلال النشاط البدني.

استخدم الباحثون بيانات من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية لدراسة مستويات النشاط لعدد من الأشخاص، مع الاخذ في الاعتبار فئتهم العمرية ومتى ماتوا حتى نهاية عام 2015.

قال بيدرو سان موريس، عالم الأوبئة والمؤلف الأول للدراسة: “نحن نعلم أن التمرين مفيد لنا، لذا تقدم هذه الدراسة دليلًا إضافيًا على الفوائد على مستوى السكان، فإذا كان جميع البالغين في الولايات المتحدة (فوق 40 عامًا) يمارسون الرياضة أكثر قليلًا كل يوم، فيمكن للعدد الكبير من الوفيات أن ينخفض”، وفقًا لما نشرته شبكة “CNN“.

وأضاف سان موريس: “لقد ذكرنا سابقًا أن القليل من التمارين يمكن أن تؤدي إلى فوائد صحية”، وتابع: “هذه الدراسة لا تركز على الفوائد للأفراد، ولكن على مستوى السكان، ويمكننا أن نجعل أمتنا أكثر صحة من خلال تشجيع الجميع على إضافة 10 دقائق إضافية من النشاط أو أكثر كل يوم”.